La importancia de Reírnos

La Risa y el humor nos hablan de una manera de ver el mundo, las situaciones, lo que nos ocurre a nosotros mismos y a nuestro alrededor, es esa tendencia de ver las cosas de determinada manera. La risa es una manera de comunicarnos que, de hecho, compartimos con los primates y que nos permite transmitir información considerándola un lenguaje universal.

A lo largo de nuestra vida vamos descubriendo y desarrollando habilidades unas se perfeccionan y otras varían e incluso pueden disminuir, como sucede en el caso de la risa. Como hemos dicho la risa se utiliza sobre todo en la infancia como una manera de comunicarnos, sin embargo, en la etapa adulta decrece, y esta capacidad de reír disminuye, cuando somos niños nos podemos reír unas 350 veces diarias sin mayor dificultad, pero siendo adultos no ocurre lo mismo, las personas más risueñas apenas alcanzan unas 100 veces al día mientras que los que no, reírse 15 veces en el día es un logro…

La risa se ha utilizado como alternativa a tratamientos médicos desde hace más de 4000 años y desde entonces, los resultados de muchos estudios nos han indicado que son numerosos los beneficios de la risa en todas las áreas, tanto física, social y psicológica.

• Respiramos más profundamente, se fortalece el sistema respiratorio y sanguíneo, se oxigena más el cuerpo, mejora la circulación y las funciones cardiovasculares,

• Se entonan los músculos, se facilita la digestión y disminuye el estreñimiento,

• Se fortalece el sistema inmunitario contrarrestando los efectos inmunodepresivos del estrés

• Aumenta la secreción de endorfinas, dopamina, oxitocina y serotonina.

• Elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos eliminando el estrés

• Nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas, disminuyendo los síntomas de depresión.

• Provoca un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.

• Se ha demostrado que la risa combate miedos y fobias.

• Permite la exteriorización de emociones y sentimientos.

• Cuando la persona se ríe de sí mismo aumenta su autoestima y desarrolla una actitud de reto o desafío que consiste en hacer frente a las tensiones y a las situaciones difíciles.

• Nos sentimos más optimistas y felices, redescubrimos el placer, la ilusión y la alegría

• Favorece el funcionamiento de nuestros procesos cognitivos

• Favorece la relación entre las personas

• Ayuda a expresar emociones y elimina pensamientos y emociones negativas.

En general, el tener un sentido del humor y reírnos nos ofrece la oportunidad de experimentar esa parte divertida que tiene la vida y disfrutar de las incongruencias propias de la sociedad humana. De hecho, nos permite darnos cuenta, y en ocasiones crear esas propias incongruencias, sentirnos parte de y restarle importancia a la necesidad de perfección que socialmente se nos exige.

Lograr reírnos de cosas referentes a esta situación nos permite ver el vaso medio lleno, nos devuelve esa confianza y sensación de control que nos ayuda a continuar y seguir haciéndole frente. Nos permite seguir batallando y recuperando la perspectiva positiva y sobre todo, nos permite ubicarlo en un sitio donde no nos sobrepase.

Empecemos a permitirnos reír y sentir que las cosas las podemos transformar y aunque sea por momentos pueden ser diferentes, no dejemos de trabajar con el humor, propongámonos reírnos más veces en el día, volvamos a jugar, a divertirnos a ver las cosas desde una perspectiva positiva, todo no puede ser malo ni podemos dejar que lo sea. Empleemos nuestro tiempo libre en actividades como la risoterapia que nos permitan drenar todas esas energías, pensamientos y tensiones diarias.

…Todo esconde algo divertido, sino es así podemos crearlo nosotros mismos…